Quadrizeps (Musculus quadriceps femoris)
Der Musculus quadriceps femoris bildet die kräftige Muskelgruppe an der Vorderseite des Oberschenkels. Er besteht aus vier Anteilen und ist der wichtigste Strecker des Kniegelenks.
Inhaltsverzeichnis
Anatomie
Ursprung
Die vier Muskelköpfe entspringen am Becken beziehungsweise an unterschiedlichen Bereichen des Oberschenkelknochens.
Ansatz
Über die Quadrizepssehne an der Patella und über das Ligamentum patellae an der Tuberositas tibiae.
Funktion
- Extension im Kniegelenk
- Musculus rectus femoris zusätzlich: Flexion im Hüftgelenk
- Stabilisierung des Kniegelenks
Innervation
Nervus femoralis (L2–L4).
Bedeutung für Bewegung und Alltag
Der Muskel beziehungsweise die Muskelgruppe trägt wesentlich zur Bewegung und Stabilisierung des Bewegungsapparates bei. Seine Funktion ist sowohl für alltägliche Bewegungen als auch für Kraft- und Fitnesstraining relevant.
Training
Typische Übungen sind:
- Kniebeugen
- Beinpresse
- Ausfallschritte
- Beinstrecken
Für ein ausgewogenes Training sollten Belastung, Bewegungsumfang und Technik an Trainingsstand und individuelle Voraussetzungen angepasst werden.
