Hauptseite: Unterschied zwischen den Versionen
| Zeile 18: | Zeile 18: | ||
===[[Cortisol]]=== | ===[[Cortisol]]=== | ||
| + | Cortisol ist ein Hormon, das in der Nebennierenrinde gebildet wird – also im äußeren Teil der Nebennieren, die sich oberhalb der Nieren befinden. Es gehört zu den sogenannten Glukokortikoiden und spielt eine zentrale Rolle im Stoffwechsel, im Immunsystem und in der Stressreaktion des Körpers. | ||
| + | |||
| + | '''Hauptfunktion von Cortisol''' | ||
| + | Cortisol hilft dem Körper, auf Stress zu reagieren. Es sorgt dafür, dass genügend Energie bereitsteht, um mit einer Belastung umzugehen – egal ob körperlich (z. B. Sport) oder psychisch (z. B. Ärger, Druck, Angst). | ||
| + | |||
| + | '''Wirkungen im Körper''' | ||
| + | * Erhöht den Blutzuckerspiegel: Cortisol sorgt dafür, dass mehr Glukose (Zucker) ins Blut gelangt, um Energie bereitzustellen. | ||
| + | * Beeinflusst den Fett- und Eiweißstoffwechsel: Es fördert den Abbau von Eiweiß (Muskelgewebe) und Fett, um Energie zu gewinnen. | ||
| + | * Unterdrückt Entzündungen: Deshalb wird es in der Medizin als Kortisonpräparat genutzt. | ||
| + | * Beeinflusst den Blutdruck: Cortisol hilft, den Blutdruck stabil zu halten. | ||
| + | * Reguliert den Tag-Nacht-Rhythmus: Morgens ist der Cortisolspiegel am höchsten, abends am niedrigsten. | ||
| + | |||
| + | '''Wenn Cortisol aus dem Gleichgewicht gerät:''' | ||
| + | * Zu viel Cortisol (chronisch erhöht): | ||
| + | → Stress, Schlafprobleme, Gewichtszunahme (besonders am Bauch), Muskelschwund, Bluthochdruck, geschwächtes Immunsystem. | ||
| + | * Zu wenig Cortisol: | ||
| + | → Müdigkeit, Schwäche, niedriger Blutdruck, Gewichtsverlust (z.B. bei Nebenniereninsuffizienz). | ||
=[[Fitness-Glossar – Die wichtigsten Begriffe einfach erklärt]]= | =[[Fitness-Glossar – Die wichtigsten Begriffe einfach erklärt]]= | ||
Version vom 16. Oktober 2025, 14:53 Uhr
Inhaltsverzeichnis
Anatomie/Physiologie
Nervensystem
Myelinschicht
Orthopädische/Traumatologische Krankheitsbilder
Knie
Tractus Syndrom - Läufer-Knie
Bakerzyste
Hier ist ein Glossar mit den wichtigsten Fitness-Begriffen – ideal für deine Website oder als Nachschlagewerk für Kunden. Ich habe die Begriffe kurz, klar und verständlich erklärt:
Hormone
Cortisol
Cortisol ist ein Hormon, das in der Nebennierenrinde gebildet wird – also im äußeren Teil der Nebennieren, die sich oberhalb der Nieren befinden. Es gehört zu den sogenannten Glukokortikoiden und spielt eine zentrale Rolle im Stoffwechsel, im Immunsystem und in der Stressreaktion des Körpers.
Hauptfunktion von Cortisol Cortisol hilft dem Körper, auf Stress zu reagieren. Es sorgt dafür, dass genügend Energie bereitsteht, um mit einer Belastung umzugehen – egal ob körperlich (z. B. Sport) oder psychisch (z. B. Ärger, Druck, Angst).
Wirkungen im Körper
- Erhöht den Blutzuckerspiegel: Cortisol sorgt dafür, dass mehr Glukose (Zucker) ins Blut gelangt, um Energie bereitzustellen.
- Beeinflusst den Fett- und Eiweißstoffwechsel: Es fördert den Abbau von Eiweiß (Muskelgewebe) und Fett, um Energie zu gewinnen.
- Unterdrückt Entzündungen: Deshalb wird es in der Medizin als Kortisonpräparat genutzt.
- Beeinflusst den Blutdruck: Cortisol hilft, den Blutdruck stabil zu halten.
- Reguliert den Tag-Nacht-Rhythmus: Morgens ist der Cortisolspiegel am höchsten, abends am niedrigsten.
Wenn Cortisol aus dem Gleichgewicht gerät:
- Zu viel Cortisol (chronisch erhöht):
→ Stress, Schlafprobleme, Gewichtszunahme (besonders am Bauch), Muskelschwund, Bluthochdruck, geschwächtes Immunsystem.
- Zu wenig Cortisol:
→ Müdigkeit, Schwäche, niedriger Blutdruck, Gewichtsverlust (z.B. bei Nebenniereninsuffizienz).
