Rotatorenmanschette
Die Rotatorenmanschette besteht aus vier Muskeln und ihren Sehnen, die das Schultergelenk umgeben. Sie stabilisiert den Oberarmkopf in der Gelenkpfanne und ist an verschiedenen Armbewegungen beteiligt.
Inhaltsverzeichnis
Muskeln der Rotatorenmanschette
Zur Rotatorenmanschette gehören:
Die Muskeln übernehmen unterschiedliche Aufgaben bei Rotation und Bewegung des Oberarms und stabilisieren gemeinsam das Schultergelenk.
Funktion
Das Schultergelenk ermöglicht einen großen Bewegungsumfang und benötigt aktive muskuläre Stabilisierung. Die Rotatorenmanschette trägt dazu bei, den Oberarmkopf während Bewegungen kontrolliert in der Gelenkpfanne zu führen.
Training
Die Rotatorenmanschette wird bei vielen Übungen des Krafttrainings beansprucht. Zusätzlich können gezielte Innen- und Außenrotationsübungen sowie Übungen zur Kontrolle des Schulterblatts eingesetzt werden.
Beschwerden
Schulterschmerzen können viele Ursachen haben. Beschwerden der Rotatorenmanschette lassen sich nicht allein anhand der Schmerzposition diagnostizieren. Auch altersbedingte Sehnenveränderungen können in Bildern sichtbar sein, ohne Beschwerden zu verursachen.
Belastungssteuerung
Bei Überlastungsbeschwerden kann eine vorübergehende Anpassung schmerzhafter Bewegungen sinnvoll sein. Anschließend wird die Belastbarkeit häufig schrittweise aufgebaut. Progressive Überlastung sollte an die individuelle Situation angepasst werden.
Wann medizinisch abklären?
Starke Schmerzen nach einem Unfall, deutlicher Kraftverlust, plötzlich eingeschränkte Beweglichkeit oder länger anhaltende Beschwerden sollten medizinisch beziehungsweise physiotherapeutisch beurteilt werden.
