Trizeps (Musculus triceps brachii)

Trizeps (Musculus triceps brachii) – hervorgehoben

Der Musculus triceps brachii liegt an der Rückseite des Oberarms und besitzt drei Muskelköpfe. Er ist der wichtigste Strecker des Ellenbogengelenks.

Anatomie

Ursprung

Caput longum: Tuberculum infraglenoidale der Scapula. Caput laterale und mediale: Rückseite des Humerus.

Ansatz

Olecranon der Ulna.

Funktion

• Extension im Ellenbogengelenk
• Langer Kopf: Unterstützung von Extension und Adduktion im Schultergelenk
• Stabilisierung des Ellenbogens

Innervation

Nervus radialis (C6–C8).

Bedeutung für Bewegung und Alltag

Der Muskel beziehungsweise die Muskelgruppe trägt wesentlich zur Bewegung und Stabilisierung des Bewegungsapparates bei. Seine Funktion ist sowohl für alltägliche Bewegungen als auch für Kraft- und Fitnesstraining relevant.

Training

Typische Übungen sind:

• Trizepsdrücken
• Dips
• Enges Bankdrücken
• Überkopf-Trizepsstrecken

Für ein ausgewogenes Training sollten Belastung, Bewegungsumfang und Technik an Trainingsstand und individuelle Voraussetzungen angepasst werden.

Siehe auch

• Bizeps
• Großer Brustmuskel (Musculus pectoralis major)
• Deltamuskel