La sosterrò attraverso la consulenza, il coaching e la fornitura di possibili aiuti per il raggiungimento dei seguenti obiettivi fisici e di salute:
- Controllo del peso (perdita di peso sana e permanente)
- Aumento della massa muscolare (per motivi di salute o di estetica)
- Miglioramento del benessere generale
- mancanza di energia, stanchezza costante
- Trattamento e prenzione dello stress
- Insonnia
- Problemi digestivi
- Invecchiare in modo attivo e in forma (prevenzione e sollievo dei tipici disturbi legati all’età)
- Allenamento di fitness medicinale
- prevenzione e sollievo dal dolore del sistema locomotore attivo e passivo
- allenamento posturale per la prevenzione e il sollievo del mal di schiena
- prevenzione e riduzione delle cosiddette malattie da benessere (sovrappeso/obesità, ipertensione arteriosa, disturbi del metabolismo lipidico, diabete mellito di tipo 2)
- Miglioramento delle prestazioni sportive
- Allenamento di forza
- Allenamento di resistenza
- Cura della pelle e del corpo
Metodi e aiuti utilizzati
Per raggiungere i Suoi obiettivi fisici e di salute possono essere utilizzati i seguenti metodi e aiuti:
- Allenamento Fitness
- Allenamento fitness funzionale, preferibilmente con peso corporeo e piccoli attrezzi, in modo che possa essere effettuato a casa o in viaggio, indipendentemente dall’ora e dal luogo
- Allenamento fitness medicinale, tenendo conto dei quadri clinici ortopedici, traumatologici, interni e neurologici
- Allenamento di resistenza
- Sling training (TRX)
- Allenamento posturale
- Allenamento fasciale
- Posture yoga (Asanas)
- Esercizi di stretching
- Nutrizione
- Sostituti del pasto per una dieta equilibrata e a ridotto contenuto calorico
- Integratori nutraceutici per promuovere le funzioni corporee
- Integratori alimentari per migliorare le prestazioni atletiche
- Prodotti per la cura del corpo e della pelle naturali e privi di sostanze inquinanti
- Rilassamento mentale e gestione dello stress
- Tecniche di rilassamento
- Tecniche di respirazione (Pranayama)