Fehlhaltungen der Wirbelsäule
Fehlhaltungen der Wirbelsäule ist ein Sammelbegriff für Haltungsformen, die von einer als neutral oder funktionell angesehenen Körperhaltung abweichen. Solche Abweichungen sind nicht automatisch krankhaft und verursachen nicht zwangsläufig Schmerzen.
Inhaltsverzeichnis
Haltung ist variabel
Die Körperhaltung verändert sich abhängig von Bewegung, Ermüdung, Gewohnheiten und Situation. Es gibt deshalb nicht die eine perfekte Haltung, die dauerhaft eingehalten werden muss. Häufig ist regelmäßiger Positions- und Belastungswechsel sinnvoller als der Versuch, ständig möglichst „gerade“ zu sitzen oder zu stehen.
Mögliche Formen
Auffällige Haltungsformen können beispielsweise eine verstärkte Rundung der Brustwirbelsäule oder ein ausgeprägtes Hohlkreuz umfassen. Davon zu unterscheiden sind strukturelle Veränderungen wie eine Skoliose, die medizinisch beurteilt werden können.
Muskulatur und Bewegung
Kraft, Beweglichkeit und motorische Kontrolle beeinflussen die Körperhaltung. Krafttraining, Mobilität und regelmäßige Bewegung können die körperliche Funktion verbessern. Eine sichtbare Haltungsabweichung lässt sich jedoch nicht grundsätzlich durch einzelne Übungen „korrigieren“.
Wann abklären?
Bei anhaltenden Schmerzen, deutlichen Bewegungseinschränkungen, Taubheitsgefühlen, Kraftverlust oder anderen neurologischen Symptomen sollte eine fachliche Abklärung erfolgen.
Training
Ein Trainingsprogramm sollte sich an Funktion, Beschwerden und individuellen Zielen orientieren. Übungen für Rumpf- und Rückenmuskulatur können Bestandteil eines solchen Programms sein.
