Wirbelsäule
Die Wirbelsäule bildet die zentrale knöcherne Achse des Rumpfes. Sie trägt den Kopf, stabilisiert den Körper, ermöglicht Bewegungen und schützt das im Wirbelkanal verlaufende Rückenmark.
Inhaltsverzeichnis
Aufbau
Die Wirbelsäule besteht aus Hals-, Brust- und Lendenwirbelsäule sowie Kreuzbein und Steißbein. Zwischen den meisten Wirbelkörpern liegen Bandscheiben, die Beweglichkeit ermöglichen und Belastungen verteilen.
Funktion
Neben ihrer Stützfunktion ermöglicht die Wirbelsäule Beugung, Streckung, Seitneigung und Rotation. Muskeln, Bänder und Gelenke tragen gemeinsam zur Stabilität und Bewegungssteuerung bei.
Wirbelsäule und Muskulatur
Für die aktive Stabilisierung sind unter anderem Rückenstrecker, Bauchmuskulatur und weitere Rumpfmuskeln wichtig. Krafttraining kann dazu beitragen, Kraft und Belastbarkeit der beteiligten Muskulatur zu erhalten oder zu verbessern.
Häufige Beschwerden
Rückenschmerzen können sehr unterschiedliche Ursachen haben. Veränderungen an Bandscheiben sind häufig und nicht automatisch mit Beschwerden verbunden. Zu den entsprechenden Lexikonthemen gehören Bandscheibenvorfall, Bandscheibenvorwölbung, Skoliose und Fehlhaltungen der Wirbelsäule.
Bewegung und Training
Regelmäßige Bewegung, ausreichend abwechslungsreiche Belastung sowie angepasstes Kraft- und Beweglichkeitstraining können die körperliche Funktion unterstützen. Bei starken, anhaltenden oder neurologischen Beschwerden sollte eine medizinische Abklärung erfolgen.
