Fett am Bauch ist nicht nur unschön, sondern kann auch ziemlich ungesund sein. Es schüttet Botenstoffe aus, die auf den gesamten Körper wirken. Deshalb ist es wichtig, übermäßigen Bauchumfang durch ausgewogene Ernährung und Bewegung zu reduzieren. Bauchfett ist nicht gleich Bauchfett Es gibt zwei Arten von Bauchfett: Viszerales Bauchfett schüttet Botenstoffe aus, die gefährlich sein […]
So wirst du dein lästiges Bauchfett los Weiterlesen »
Was muss man machen, um abzunehmen? „Weniger essen, mehr bewegen“ ist zwar faktisch korrekt, aber viel zu vage, um damit Erfolg zu habe. Aus biologischer/physikalischer Sicht ist Abnehmen eine sehr einfache Angelegenheit: man muss mehr Energie (in kcal) verbrauchen als man dem Körper zuführt. In der Praxis ist die Umsetzung jedoch nicht so einfach. Eine
Abnehmen leicht gemacht – Tipps für eine wirksame Diät Weiterlesen »
Die Kenntnis des täglichen Kalorienverbrauchs erleichtert dir das Erreichen deiner körperlicher Ziele. Wer abnehmen will muss weniger Kalorien zu sich nehmen als er üblicherweise verbraucht. Wer Muskeln aufbauen will, muss mehr Kalorien aufnehmen, als er üblicherweise aufnimmt. Der Gesamtumsatz ergibt sich aus der Summe von Grundumsatz und Leistungsumsatz (Arbeit und Freizeit). Der entsprechende Kalorienbedarf hängt
Kennst du deinen täglichen Kalorienverbrauch? Weiterlesen »
