Fett am Bauch ist nicht nur unschön, sondern kann auch ziemlich ungesund sein. Es schüttet Botenstoffe aus, die auf den gesamten Körper wirken. Deshalb ist es wichtig, übermäßigen Bauchumfang durch ausgewogene Ernährung und Bewegung zu reduzieren. Bauchfett ist nicht gleich Bauchfett Es gibt zwei Arten von Bauchfett: Viszerales Bauchfett schüttet Botenstoffe aus, die gefährlich sein […]
So wirst du dein lästiges Bauchfett los Weiterlesen »
Ein paar Tipps, wie du fit und gesund durch die Weihnachtsfeiertage kommst.
Bleib fit in der Weihnachtszeit Weiterlesen »
Die Sojabohne ist eine hervorragende Quelle für pflanzliches Eiweiß und enthält viele ungesättigte Fettsäuren (Omega-3-Fettsäuren). Zudem enthält sie B-Vitamine, verschiedene Mineralstoffe wie Magnesium und Spurenelemente wie Eisen, das der Körper für die Blutbildung benötigt. Daher bieten sich Sojabohnen, geröstet und schmackhaft gewürzt, als gesunder und abwechslungsreicher Snack an. Zubereitung Geröstete Sojabohnen werden wie folgt zubereitet:
Geröstete Sojabohnen – ein gesunder Snack für zwischendurch Weiterlesen »
Du bist sehr schlank und hast Probleme Körpergewicht zuzunehmen und Muskelmasse aufzubauen? Dann bist du vermutlich ein sogenannter „Hardgainer“. Hier einige Tipps zum Training und zur Ernährung, die dir helfen könnten. Als Hardgainer bezeichnet man im Bodybuilding Personen, deren Stoffwechsel die aufgenommene Nahrung (insbesondere Kohlenhydrate) überdurchschnittlich schlecht verwerten kann. Dadurch nehmen sie auch bei Aufnahme
Tipps zum Muskelaufbau für Hardgainer Weiterlesen »
