Der Vagusnerv beeinflusst Herz, Verdauung und Erholung. Was „Vagusnerv aktivieren“ wirklich bedeutet und welche Methoden sinnvoll sind.
Vagusnerv: Was er mit Stress, Entspannung und Gesundheit zu tun hat Weiterlesen »
Eine 47-jährige Langzeitstudie zeigt: Ausdauer und muskuläre Leistungsfähigkeit erreichen ihren Höhepunkt oft schon zwischen Ende 20 und Mitte 30. Die gute Nachricht: Wer auch später aktiv wird, kann seine körperliche Leistungsfähigkeit deutlich verbessern.
Gesund altern bedeutet mehr als nur ein hohes Lebensalter. Bewegung, Krafttraining, Ernährung, Schlaf und soziale Kontakte helfen dabei, möglichst lange fit, selbstständig und leistungsfähig zu bleiben.
Gesund altern: Wie du möglichst lange fit und leistungsfähig bleibst Weiterlesen »
Stress reduzieren und besser abschalten: 7 einfache Entspannungsmethoden mit Atemübungen, Bewegung, progressiver Muskelentspannung, Meditation und bewussten Pausen.
Richtig entspannen: 7 Methoden gegen Stress, die wirklich helfen Weiterlesen »
Eine neue Studie aus Oktober 2026 zeigt: Bewegung ist entscheidend gegen Muskelabbau im Alter. Was Krafttraining, Eiweiß und Ernährung wirklich bringen.
Muskelabbau im Alter stoppen: Was wirklich hilft Weiterlesen »
Bauchfett verlieren ohne Crash-Diät: Erfahre, wie Ernährung, Krafttraining und Ausdauerbewegung helfen und warum der Bauchumfang wichtig ist.
Bauchfett verlieren: Was wirklich hilft – Ernährung und Training Weiterlesen »
Der Frühling ist da und der heiße Sommer steht vor der Tür. Da die Rückkehr ins öffentliche Leben unmittelbar bevorsteht, möchten viele Menschen körperlich wieder fit werden, das in der COVID-Zeit zugelegte Gewicht wieder los werden und die Motivation für Sport und Bewegung wiederfinden. Wenn das auch auf Sie zutrifft, fassen Sie sich ein Herz.
Fit in den Sommer Weiterlesen »
